女人養生食補，自帶 黃體酮 的食物有哪些[朗讀]

常吃以下5種自帶黃體酮的食物，及時補充或能延緩衰老，顯年輕。
1、紅棗。
紅棗在生活中本身就很受大家歡迎，不管是煮粥、煲湯還是嚼食都很美味。不僅如此，它自帶黃體酮的含量更是在形形色色的食材中數一數二。
但紅棗有層偏硬的外衣，吃起來很影響食用體驗。不妨試試七度方益顏糕。它其中富含大量新疆優質紅棗，經過先進工藝保留外皮營養同時研磨成細膩的粉質，一口下去不但沒有顆粒感，反而細膩軟糯。
以「五紅湯」配料為靈感的七度方益顏糕，為更加貼合現代女性的體質，還加入玫瑰，更能幫我們調節內分泌，由內而外的散發迷人魅力。
2、鵪鶉蛋。
別看鵪鶉蛋小小一顆，營養可是很多呢。有著「卵中佳品」的美稱。其實除擁有豐富的微量元素外，它還有大量天然黃體酮，對子宮、卵巢有一定的調節作用，簡直是女性朋友的福音。
鵪鶉蛋體格不大，製作成茶葉鵪鶉蛋最為方便和美味。提前將鵪鶉蛋煮熟敲打出裂紋後，加入紅茶、水、老抽、冰糖和鹽等調味品，中小火煮1小時即可。放置一晚，會更加入味鮮美，好吃又有營養。
3、山藥。
山藥是一種為數不多的藥食同源的食材，具有「地下人參」的美稱，營養價值不言而喻。其自帶大量黃體酮，可以幫助維持女性內分泌的穩定，更顯年輕有活力。
山藥自帶粘液，因此很不好去皮。不如囤一些七度方巴西莓糕。它是以山藥製作成泥打底，然後還加入有著「花青素之王」美譽的巴西莓，以及茯苓、奇亞籽等對女性很友好的食材。在調養身體與肌膚這一塊，它可以說是「天花板」級別。
除此之外，七度方巴西莓糕更加貼合女性的飲食理念。特地摒棄會影響體態的白砂糖，選用從植物中提取的麥芽糖中和口感，減糖不減甜，好吃無負擔，非常適合「愛美」的女性食用。
4、洋蔥。
某知名女星曾表示自己保養的秘訣就是每天一顆洋蔥。洋蔥其富含的營養物質對女性來說都很友好，可以幫助清除體內的自由基、抑制黑色素形成，重要的是可以促進黃體酮的分泌，從而改善膚質與身體狀況。
洋蔥的營養固然很豐富，但是因其氣味刺鼻切割時容易流淚，因此令很多女性望而止步。今天教大家一個小訣竅，平日裡準備切洋蔥前，準備一盆水放在旁邊即可，這樣會大大吸附刺激分子，從而緩解流淚的情況。
5、黑米。
外表墨黑口感軟糯的「黑珍珠」黑米，是常見的穀物。事實上，它不僅富含很多膳食纖維，還是一種自帶黃體酮的好食材，能幫助女性及時補充流失的營養成分，使皮膚更加滋潤。
黑米的吃法有很多，不妨試一下三川歸黑豆漿粉。它其中不僅有黑米，還有黃體酮「大戶」黑豆，強強聯合，滋養效果翻倍。
別看三川歸黑豆漿粉是速溶粉，為避免營養流失，採用先進保留式研磨工藝，優化粉質的同時最大程度保留下食材中的養分。一口下去，溫潤絲滑，美味營養更豐富。
總結：女性過40歲後，要想延緩衰老，成為歲月的「寵兒」。就需抓住「黃體酮」這個關鍵點，「對症下藥」才能「藥到病除」，你學會嗎？