為什麼總是失眠早醒[朗讀]

中醫認為「根本」在五臟，一個細節讓你整晚睡得香。
睡眠，本是補充體力最好的方式，然而失眠，似乎永遠是一個流行的話題，與每個人的關係，看似不遠不近，卻又撲朔迷離。
【為什麼會失眠呢？中醫認為根本在五臟】。
1、肝火過旺——凌晨1-3點自然醒。
2、肺氣不足——臨床3-5點自然醒。
3、心膽兩虛——老做噩夢、似睡非睡。
4、心腎不交——入睡困難，心煩意亂。
5、脾胃不和——時睡時醒、睡眠淺。
6、心肝火旺——徹夜難眠，睜眼到天亮。
【助眠的2個大「坑」，千萬別踩】。
1、睡不著數羊——越數越清醒。
睡不著數羊，你是不是也做過？從1隻羊到100再到1000……其實只會讓你越數越清醒。
數羊時大腦也在運轉，並沒有得到休息，中樞神經持續處於興奮狀態，自然也就難以入睡了。
2、喝酒能助眠——心腦血管要遭罪。
酒精雖能幫助入睡，但會使大腦處於異常活躍狀態，導致頻繁醒來，而且酒精會使支撐下頜的肌肉鬆弛，可能導致呼吸道受阻，出現呼吸不暢、打呼嚕等現象，反而降低睡眠質量。而且喝酒睡覺容易引起血栓、腦梗等後果。
【一個細節助你整晚睡得香】。
中醫認為：失眠不在於治，而在於補，氣血充足、內臟調理好，五臟協調了，睡眠自然而然就好了。因此治療失眠，食補優於藥補。
酸棗仁湯，源自張仲景《金匱要略》中記載，"虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
1、酸棗仁——東方睡果，安神之王，護肝。
2、百合——潤肺高手，寧心安神，美容養顏。
3、茯苓——健脾養胃，鎮靜心神，促睡眠。
4、桑葚——補肝益腎，補五臟，通氣血。
5、蓮子——養心第一要藥，清火，促睡眠。
6、核桃——富含褪黑素，促進睡眠。
7、大棗——養血之王，補脾、安神。
8、甘草——號稱：一味甘草，補五臟。
9、佛手——疏肝理氣，健脾和胃。
此方凝聚了9種有助睡眠的食材，比單吃1種食物的助眠效果要強得多。經過科學配伍，清肝潤肺，養心安神。睡前2小時來一杯，安五臟潤六腑，一覺睡到自然醒。