養肝護肝吃什麼[朗讀]

立春之後，要養肝了，4種食物，醫生提醒儘量多吃一些。
1、核桃。
說起核桃，大部分人都知道核桃是可以補腦的。其實，核桃不止能補腦，核桃富含維生素，礦物質，蛋白質等營養物質，也是對肝臟有益的食物，對腎臟好處也很多。因此，建議平時大家多吃一些核桃。
2、生菜。
多吃綠葉菜，對身體非常有好處，比如菠菜，生菜這些，都是能夠保護肝臟的蔬菜，平時要多吃。因為這些綠葉的蔬菜裡面含有多種維生素，多吃一些能夠促進胃腸蠕動，大家記得要多吃一些。
3、大蒜。
大蒜富含硒元素和大蒜素，經常吃一些大蒜，可以給肝臟減輕負擔，幫助肝臟解毒排毒，經常吃一些大蒜是不錯的。不過，大蒜再好，也是辛辣的刺激性食物，吃多了容易傷害胃腸，建議適量食用。
4、雞蛋。
雞蛋富含微量元素和蛋白質，對人體的健康非常有幫助，美國的一家權威雜誌，就曾把雞蛋列為營養價值最高的早餐食物。所以，早上吃一些雞蛋，對身體是不錯的，尤其是肝臟，大家要常吃。