剛生完孩子的產婦吃什麼好[朗讀]

剛生完孩子的產婦吃一些魚、禽、蛋、瘦肉及海產品，適當增飲奶類、多喝湯水等。
中國哺乳期婦女膳食指南提出了月子餐的飲食原則：
1.增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。
2.適當增飲奶類、多喝湯水。
3.產褥期食物多樣、不過量。
4.忌煙酒，避免喝濃茶和咖啡。
5.科學活動和鍛鍊，保持健康體重。
6.注意飲食干稀搭配，葷素搭配，避免偏食，清淡適宜，易於消化。
還可以適當的增加一些營養，比如：鯽魚豆腐湯、海鮮蔬菜湯、花生雞腳湯、什錦蘑菇雞湯、鴿子青菜湯等。另外，注意均衡飲食。

剛剛生完寶寶的產婦體力消耗較大，應該吃一些易於消化的食物如米粥，以及蛋白含量高的食物如雞湯、瘦肉等。
產婦生產之後的第一天身體較為虛弱，儘量吃一些易於消化的食物，促進營養的吸收，如小米粥、細麵條、雞蛋湯等食物。
待體力恢復之後，可以適當的增加飲食的種類，吃一些營養價值豐富的食物，補充蛋白質，例如雞湯、瘦肉、魚類等，以滿足自己和嬰兒的需要。
注意產婦在剛剛生產之後，不能吃辛辣刺激的食物以及溫度過低的食物，以免引起自己和嬰兒消化系統的不適，可以適當喝一些紅糖薑茶，以促進惡露的順利排出。

剛生完娃的產婦可以吃一些清淡、易消化、流質食物及高熱量食物。
剛生完娃之後，產婦的身體會比較虛弱，可以先吃一些清淡易消化的食物，比如小米湯等，等到腸胃逐漸恢復正常之後，可以吃一些粥類的食物。
在生產的過程中，產婦的身體會缺失大量的水分，可以給產婦補充一些水分，有助於促進乳汁的分泌。恢復一段時間後，可以吃一些富含蛋白質類的食物，能夠增加產婦的營養，並且促進乳汁的分泌。
孕婦在補充營養的前提下，還要控制食物的攝入量，避免營養過度從而造成脂肪堆積，造成肥胖。產後忌食生冷、辛辣刺激性的食物，避免對身體造成傷害。