初中女孩的胸部[朗讀]

胸部發育狀況是非常重要的事項，尤其是對於女性們來說胸部發育能夠讓自我形象逐漸的到改變。不少女性由於胸部發育的問題而自卑等等，例如，初中女生胸部發育緩慢，不容易長大，會給女性的心理健康帶來非常不利的影響，下面就來看看初中女孩的胸部如何保養呢？
女孩的乳房發育一般是乳頭開始長大，年齡大約在9歲--10歲.最初是乳腺增生，形成乳核，摸上去有一個結節或小硬塊，壓之疼痛.12歲-13歲時乳腺管與皮下脂肪日趨增加，乳房漸漸隆起並富有彈性，乳暈和乳頭的顏色變深.發育成熟的乳房呈半球形，位於第3至第6肋骨之間。
【均衡飲食，勿任意減肥】。
青春期的女人千萬要注意營養的攝取，不要刻意減肥偏食，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好地發育;畢竟乳房主要為脂肪構成，太瘦的話胸部也會養分不足。在胸部還在持續發育的關鍵階段(大約從10~18歲左右)可以多多攝取下列食物：
(1)酒腌蛋。
在煮好的蛋中加入少量的酒和糖，月經來前早晚吃一碗，既可養顏又可豐胸。因為甜酒含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養豐富的蛋也是熱量的來源。
(2)木瓜牛奶。
木瓜、牛奶能幫助胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加顯著。另外，青木瓜、地瓜葉也都是效果不錯的豐胸蔬果。
(3)避免外傷。
在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免被撞擊被擠壓。
(4)做胸部保健美操。
適當多做些擴胸運動，擴胸健美操等。健美操可以很好地鍛鍊胸部肌肉。
(5)多進行乳房的局部按摩。
按摩可以促使乳房豐滿。方法是天天晨起和臨睡前，用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。這是因為按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，卵巢會分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺發育。按摩的同時，適當增加營養可以增強按摩的效果。