元問答
欄目
交友
PWA
好句
收藏
好句
+提問
MY
繁/简
搜索您感興趣的問答
搜索
生活問答
答案列表
怎麼戒熬夜
[朗讀]
回答:
1
2022-01-08 04:39:13
1、自主安排每天晚上提早睡覺,白天不要補覺,以免導致晚上失眠。
2、按時睡覺。堅持每天按時睡覺,到點即洗漱睡覺,不要擾亂生物鐘,導致不良影響。
3、睡前洗熱水澡,熱水澡可以促進血液循環,加速人體新陳代謝,幫助人體入睡。
4、睡前熱水泡腳,泡腳同樣可以加速血液循環,給人以舒適感覺,幫助睡眠。
5、睡前飲用溫熱牛奶,牛奶可以起到安神助眠的作用。
6、閱讀無聊的書籍或電視,閱讀喜歡的書籍,會令人更加亢奮,閱讀無聊書籍對入睡有所幫助。
2022-01-11 06:04:19
頂0
加入收藏
相關提問推薦
發密碼紅包:微信紅包沒密碼怎麼設置
2022-01-08
答 9
什麼狗可以打敗藏獒
2022-01-08
答 1
婚宴多少錢一桌
2022-01-08
答 10
多重密碼:手機多重密碼
2022-01-08
答 10
水星路由密碼:水星路由器登錄密碼
2022-01-08
答 9
隱形矯正牙多少錢:哪些人不適合隱形牙套
2022-01-08
答 10
小鼻翼整形要多少錢:鼻翼變小多少錢
2022-01-08
答 10
一個月賺多少錢:一個月賺多少錢小品
2022-01-08
答 10
檢查六項激素多少錢:檢查六項激素最佳時間
2022-01-08
答 10
各個軍校的指揮類都有哪些專業
2022-01-08
答 1
我來回答
欄目大全
RSS
經緯度查詢
隱私政策
跨年文案名句大全
打麻將文案名句大全
戲精搞笑文案名句大全
元旦祝福語名句大全
大愛無疆名句大全
結婚文案名句大全
結婚賀詞名句大全
幽默文案名句大全
搞笑文案名句大全
心靈雞湯語錄名句大全
名句精選
豆奶短視頻-您懂的
猜你喜歡
1、感冒後出現眼睛和頭部疼痛是什麼情況
2、患感冒時能否食用酸奶
3、病毒性發熱應服用阿莫西林還是頭孢
4、哪個部位的髂骨適合作為骨移植材料
5、骶管囊腫達到多大尺寸時會有症狀
6、眼角眉骨處出現腫塊應如何處理
7、如何治療腰肌勞損引起的左背肌痛
8、感冒期間有哪些需要注意的事項
9、小趾內翻症狀應如何治療
10、在健身期間一直感冒應如何處理