在健身期間一直感冒應如何處理[朗讀]

在健身時期不時感冒或許會影響你的健身方案和效果，以下是一些建議：
留意休息
感冒時身體要求更多的休息和恢復，可以適當增加健身強度和時期，防止過度勞累。
補充營養
感冒時期要特別留意補充營養，多喝水，多吃新穎蔬菜水果，堅持身體的免疫力。
及時治療
假設感冒症狀嚴重，應該及時就醫，接受專業治療，防止病情減輕。
調整健身方案
在感冒時期，可以適當調整健身方案，選擇一些輕度的運動方式，如散步、瑜伽等，防止高強度的運動，以免減輕身體擔負。
留意保暖
感冒時期要特別留意保暖，防止冷空氣撫慰，減輕感冒症狀。
綜述，在感冒時期，要依據自己的身體狀況適當調整健身方案，防止過度勞累，留意休息和營養，及時治療感冒，等身體恢復後再逐漸參與健身強度和時期。