老年人如何保養眼睛以防止黃變[朗讀]

年齡相關性黃斑變性是一種影響老年人視力的經常出現疾病。為了預防這種疾病，老年人可以採取以下措施保養眼睛：
活期啟動眼部審核
活期啟動眼部審核可以早期發現黃斑變性等眼部疾病，從而採取及時的治療措施。
堅持安康的生活方式
堅持安康的生活方式可以協助預防許多眼部疾病，包括戒煙、控制體重、適當鍛鍊等。
補充營養
一些營養素，如葉黃素、玉米黃質等，被以為可以維護眼睛安康。老年人可以適當補充這些營養素，但應在醫生指點下啟動。
防止強光撫慰
強光撫慰容易損傷視網膜，老年人應防止長時期暴露在強光下，尤其是在陽光劇烈的天氣外出時，應戴上墨鏡。
堅持良好的用眼習氣
堅持良好的用眼習氣可以增加眼睛疲勞和損傷，如每小時休息 5~ 分鐘，防止長時期盯著電腦、手機等螢幕。
控制慢性病
一些慢性病，如高血壓、糖尿病等，也或許影響眼睛安康。老年人應積極控制慢性病，以降低眼部疾病的風險。
綜述，老年人可以採取多種措施保養眼睛，以預防年齡相關性黃斑變性等眼部疾病。同時，活期啟動眼部審核也十分關鍵，可以及早發現和治療眼部疑問，維護視力安康。