在懷孕期間一般要注意哪方面的營養[朗讀]

孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠後半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤(多品種)，雞蛋2-3個或豆製品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素d，才能萬無一失。

一般在懷孕期間要飲食均衡，要適當的吃水果、蔬菜。建議在懷孕期間不要吃螃蟹、甲魚等，不要喝咖啡、可樂等。
建議在懷孕期間做好產檢，前36周每4周一次產檢，36周後每周一次產檢。在懷孕期間注意營養，前3月補充葉酸，第4月開始補充鈣、鐵等身體所需要的微量元素等。

懷孕前期要注意補充葉酸，這個時候是胎寶寶長神經的時候，葉酸可以防止神經畸形，四個月過後因為準媽媽胃口會很好，所以什麼都吃一點有好處的，每天可以保證一個雞蛋，一杯牛奶，這樣營養就是全方面的了。
水果最好以獼猴桃和蘋果為主，其他的水果可以吃，但不能過量，比如桔子和柚子就會上火，容易引起准媽媽痔瘡，甚至大出血，西瓜是涼性的，容易造成子宮收縮，引起流產。
補充鈣鐵，蛋白質，維生素很有必要，番茄，黃瓜生吃比較有營養，不要吃油炸和燒烤的食物，准媽媽容易反胃，而且沒有營養，不要多吃上火的東西，生孩子的時候會造成大出血，垃圾食品，汽水，漢堡，不能吃，豬肝，鴨血湯可以補充鐵劑，每個星期要吃2到三次，鴿子營養不錯，而且沒什麼油，可以清蒸或者燉湯，菌類營養很充分，燉湯可以保證其營養。
其他就沒什麼了，喜歡吃什麼就吃什麼吧，保持心情愉快比較重要的。

首先就是要更強調平衡膳食、營養，我們非孕期的各種營養素在孕期都是需要的，首先更要強調種類的多樣，比例的合適。食物比例合適是一個基本，你首先不能偏食、挑食、各種食物都要攝取，但是要注意飲食適量，不要愛吃的就拚命的攝取，不愛吃的就不吃。首先是蛋白質、脂肪、碳水化合物，它對我們各個器官都是有好處的。三大能量營養素要攝取足，而且比例要合適。其他的一些鈣鐵鋅維生素礦物質要合適，還有水之類的。都是需要的。