懷孕前期要注意補充葉酸，這個時候是胎寶寶長神經的時候，葉酸可以防止神經畸形，四個月過後因為準媽媽胃口會很好，所以什麼都吃一點有好處的，每天可以保證一個雞蛋，一杯牛奶，這樣營養就是全方面的了。
水果最好以獼猴桃和蘋果為主，其他的水果可以吃，但不能過量，比如桔子和柚子就會上火，容易引起准媽媽痔瘡，甚至大出血，西瓜是涼性的，容易造成子宮收縮，引起流產。
補充鈣鐵，蛋白質，維生素很有必要，番茄，黃瓜生吃比較有營養，不要吃油炸和燒烤的食物，准媽媽容易反胃，而且沒有營養，不要多吃上火的東西，生孩子的時候會造成大出血，垃圾食品，汽水，漢堡，不能吃，豬肝，鴨血湯可以補充鐵劑，每個星期要吃2到三次，鴿子營養不錯，而且沒什麼油，可以清蒸或者燉湯，菌類營養很充分，燉湯可以保證其營養。
其他就沒什麼了，喜歡吃什麼就吃什麼吧，保持心情愉快比較重要的。
水果最好以獼猴桃和蘋果為主，其他的水果可以吃，但不能過量，比如桔子和柚子就會上火，容易引起准媽媽痔瘡，甚至大出血，西瓜是涼性的，容易造成子宮收縮，引起流產。
補充鈣鐵，蛋白質，維生素很有必要，番茄，黃瓜生吃比較有營養，不要吃油炸和燒烤的食物，准媽媽容易反胃，而且沒有營養，不要多吃上火的東西，生孩子的時候會造成大出血，垃圾食品，汽水，漢堡，不能吃，豬肝，鴨血湯可以補充鐵劑，每個星期要吃2到三次，鴿子營養不錯，而且沒什麼油，可以清蒸或者燉湯，菌類營養很充分，燉湯可以保證其營養。
其他就沒什麼了，喜歡吃什麼就吃什麼吧，保持心情愉快比較重要的。