樁功對於養生、技擊都是非常重要的,我覺得樁功的關鍵是松、靜.建議您先看一些基本介紹,再選定一種具體連發堅持練習.樁功有靜功、動功、虛實樁.我是向我的太極拳老師學的站樁.我的經驗,初學者練太極築基功的無極樁很好,入手方便,只要靜下心來,經過一段時間就能有一些漸入佳境的體會.而且,最好是動靜功結合練習.您可以先看一看陳式太極拳馮志強先生的《陳式太極拳入門〉的序言,其中對動、靜功都有一些介紹.若有機會當面請教這方面的高手是最好的.這種學習,找到好老師面對面的交流是最重要的.祝你如意.參考資料:《陳式太極拳入門》人民體育出版社1998年版.4-74頁。
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