七個妙招輕鬆度過例假:
一、脫掉高跟鞋。
1、經期女性身體敏感而脆弱,此時,不妨扔掉你的高跟鞋,穿一雙美麗舒適而保暖的民族風布鞋或者兩鑽平底鞋,既漂亮又健康。再不濟,穿高幫球鞋上班,也不可再穿「恨天高」,因為經期高跟鞋易導致子宮前傾。
2、有條件的話,可以常常泡泡腳,活絡全身筋骨。
二、衛生小妙招。
1、選擇合適的衛生巾牌子,不要以身試險去嘗試市面上的新牌子。除非你體質夠好。
2、冷水浸洗小褲褲,熱水會讓你弄髒的內衣一秒鐘由」茜茜公主「變成人見人棄的」秦香蓮「。
3、專門選幾條純棉的紅色或黑色舒適的底褲當」經期專用褲「。
4、使用衛生護理液。很多衛生護理液經期是可以使用的,達到消毒滅菌的作用,而且香香的,用後乾淨又舒爽。不過,請注意去正規超市選購,注意看清說明。
三、吃貨請注意:
1、不要吃巧克力,咖啡因不利於經期女性。更不要吃芒果,芒果止血。
2、多喝湯,尤其是」媽媽湯「,像枸杞墨魚排骨湯、黃豆紅棗豬手湯,這些熱量高脂肪濃度高的湯,此刻,你想喝多少能喝多少就敞開喝吧!對你只有好處!經期前三天,你吃進去的熱量基本不被儲存。
3、多喝豆漿。黃豆里的大豆銅有利於女性生殖系統。每天來一杯,有利於經期,還很美容呢?
4、多吃葡萄、提子、橙子、蘋果等維生素含量高和糖分高的水果,有利於營養維補和骨盆血液暢通。
四、請不要晚睡。
1、哪怕你是新聞媒體工作者,也請你早於十一點睡覺。血液和營養的大量流失,一部分靠營養來補充,另一部分靠睡眠的形式。所以,早早上床,睡個飽覺吧。
2、睡前洗個乾淨舒服的澡吧!如果洗頭髮,請立刻熱風吹乾,古代女子生子」血崩「,止血的辦法竟然是把頭頂的頭髮打濕呢!濕頭髮傷風能惡性止血!好恐怖的說。
五、外貌協會請看:
1、經期請不要化妝,bb霜粉底液會讓你經期氣血不足的臉龐無力承受,肌膚無法自由呼吸的後果就是,就是,唉,肌膚受傷或者出現敏感。
2、這幾天不要輕易用面膜、冰膜,那會使你的臉部受涼,會引起痛經。
3、難道經期就註定丑下去?no!我們可描個漂亮的眉,順帶塗個適合自己的唇膏,以乾淨明亮的姿態走出門。不夠白?不夠小資?沒關係,如果你還信奉」一白遮百丑「的標語,你就太從流了。青春的姿態,健康最美。
4、擔心經期特有的體味或者衛生巾氣味?用上你喜愛的香水吧!既是掩蓋也是愉悅自身。用完了?爽身粉花露水也可以呀。純凈可愛的香香味道,讓人一聞就想親近。
六、做最從容的女性,給自己最美的心情。
1、經期是雌性激素水平較高的時期,你可以」趁熱打鐵「做些平時想做而沒有靈感的事情。比如:構造一次給另一半的驚喜,寫一寫平時文思閃現的作品,譜一首很久沒有連貫起來的曲子,做一份天馬行空的idea,等等,你要相信,這時的你,或許不是體力最好的你,確是女性思維最為活躍的你。
2、帶上固定的錢,去逛趟街吧!相信你會買到自己十分喜歡的東東。這時你的眼睛對於美麗的事物尤其敏感。但是,請注意,不要帶太多錢,以免經期情緒不穩自控不暇,不小心超支。
七、運動。
叫上家裡的」淘氣鬼「——你的弟弟妹妹或者小狗狗,去植物充沛的地方上來一場羽毛球或者小嬉戲吧!人是樹上下來的動物,對自然有一種神秘而天然的親近,綠色會讓你心情舒爽;適當的運動又有利於骨盆血流暢通,能有效地預防和治療痛經。但注意運動的時間長度和強度。再則,運動後要預防感冒,此時你的抵抗力比平時要低。
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女生例假期間有什麼需要注意的[朗讀]
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