如何自己懲罰自己

內向自閉的人會用內疚、自卑的方式懲罰自己，他在家裡會關著門不跟別人交流，也沒有朋友約他玩耍，長期的在家一呆幾個月，半年或者幾年。
內向自卑的人懲罰自己，他們會更遠離別人，以不自信的方式與別人無法正常交流，陷入深深的社交恐懼中。
他們會傷害自己的身體。晚上熬夜，玩手機。白天他們在家裡睡覺不出門，變成了如夜貓子、如老鼠般的動物。
此人讓家裡倍感頭痛，無法正常生活。
他們用無意識的不正確的方式懲罰自己，對家人也很傷害。

我感覺你沒有必要去懲罰自己，因為人都是會有做錯事情的時候，只要你選擇原諒自己，能夠知錯就改就行了，沒有必要非要這樣子折磨。
如果你非要懲罰，那麼你可以懲罰你今天不要吃飯，你今天不要喝水，你今天不要看電視，今天不要玩遊戲。但是這一切都是沒有什麼意義的，人總要學會愛自己，不要總是故意和自己作對？