養肝怎麼吃,3個飲食方法你要學會?
1、多吃甘味食物。
甘而養脾,脾臟強健了,反過來可以輔助肝氣。日常可以多吃大棗、蜂蜜、山藥等食物。
2、多吃綠色食物。
綠色果蔬不僅可以補充維生素和微量元素,還可以養肝護肝,對心血管疾病的預防也很有好處。
3、適當吃酸味食物。
酸味是肝之本味,所以酸味食品是養肝的好食品,但注意不可過量食酸。
1、多吃甘味食物。
甘而養脾,脾臟強健了,反過來可以輔助肝氣。日常可以多吃大棗、蜂蜜、山藥等食物。
2、多吃綠色食物。
綠色果蔬不僅可以補充維生素和微量元素,還可以養肝護肝,對心血管疾病的預防也很有好處。
3、適當吃酸味食物。
酸味是肝之本味,所以酸味食品是養肝的好食品,但注意不可過量食酸。