碘是每個人身體必備的營養素之一，對於預防疾病、智力等健康方面有著不可或缺的作用，而日常生活中有很多食物都富含碘，下面推薦的這10種食物含碘量超豐富。
十種富含碘的食物。
碘是甲狀腺功能所需的微量營養素(位於頸部前方)，可產生刺激生長、智力和預防癌症的激素。富含碘的食物，如：海藻、海魚、雞胸肉、馬鈴薯等等應該固定攝取。長期碘缺乏可能導致胎兒和兒童的神經損傷。對於孕婦，碘缺乏會導致流產、死胎、早產。對於年輕人，若沒有攝入足夠的碘，會導致甲狀腺腫大、神經衰弱等疾病。除了吃含碘的鹽之外，為了預防疾病，你可以在日常膳食中食用下列的食物。
1.海藻。
海帶是一種海藻，其含有高達2,000微克的碘。相良布海藻(arame)和海帶芽含有730微克和80微克碘。

2.深海魚。
由於生活在海洋環境中，鱈魚含有大量的碘。這是一種含有多種必需營養素的高卡路里魚類，如：脂肪酸、ω-3、維生素d、e、鉀、葉酸和蛋白質。約87克的鱈魚就含有高達99微克的碘。

3.牛奶。
一杯牛奶含有高達56微克的碘。而且，它還是維生素d和鈣的良好來源。此外，牛奶還含有優質礦物質，如：錳、葉酸、磷、鉀、鎂等。

用牛奶製成的酸奶也是富含碘的食物。一杯酸奶提供154微克的碘，其富含蛋白質、鈣等。
4.馬鈴薯。
100克馬鈴薯含有約4.5微克的碘。雖然不太高，但與其他蔬菜相比，馬鈴薯仍含有豐富的碘。

每天應吃十種富含碘的食物來預防甲狀腺腫大、癌症( 圖片來源：網路圖片)。
5.蝦。
在87克海蝦中含有高達35微克的碘。而且吃蝦也可以增加蛋白質、鈣和其他必需的礦物質。

每天應吃十種富含碘的食物來預防甲狀腺腫大、癌症( 圖片來源：網路圖片)。
6.雞胸肉。
在87克雞胸肉中含有34微克碘，占每日所需碘的23%。雞胸肉富含鉀、磷、b族維生素，且只有極低的卡路里。

7.雞蛋。
含有碘的雞蛋對於嬰幼兒的智力和認知發育非常重要。一個水煮蛋含有12微克碘，占人體所需碘的9%。
8.奶酪。
每塊奶酪含有高達12微克的碘。然而，它具有高含量的卡路里，所以你應該適量的食用，以避免體重增加。

9.玉米。
吃玉米有助於增加碘的攝取量。半杯玉米提供14微克的碘。你可以用煮熟的玉米作為零食，或加入湯、沙拉中一起食用。
10.菠菜。
100克菠菜含有16.4微克碘。除菠菜外，芹菜也含有相同含量的碘(16微克/ 100g)，莧菜含有5 微克、花椰菜含有1.2 微克、羽衣甘藍含有4.5 微克。

越南營養研究所所長黎名宣教授警告說，越南是世界上嚴重缺碘的19個國家之一。只有6%的受訪者使用含碘的鹽做為調味料，75%的人使用含鹽的調料，如：魚露、醬油等。在2005年，河內碘鹽的覆蓋率接近100%，3 – 4年後僅接近30%。

品種較好的香瓜一般是果實圓潤顏色泛白的，但是有的香瓜會出現一些裂口，但是口感還是很好。那麼，香瓜裂口怎麼回事？香瓜裂了怎麼辦。
香瓜裂口怎麼回事。
水分管理不平衡（水分突然增加），溫差起伏大，施肥不當氮多，缺鈣，這些都可能導致甜瓜裂瓜問題。氣候變化我們改變不了，不過水分管理和施肥管理要把控好，控制氮素使用，注重補鈣，甜瓜幼瓜開始持續到膨大，地下澆施或滴灌微補根力鈣+精力+衝力鎂，同時葉噴微補蓋力+硼力，補鈣充足，能提高果皮硬度和韌性，預防減少裂瓜，提高甜瓜品質。

香瓜種植容易出現的問題。
1、施肥上出現了氮肥過多，而不施鉀肥的問題。香瓜需要氮鉀營養平衡，鉀可以促進糖分的合成與運輸。從施肥時期分析，香瓜對氮鉀的吸收高峰是在坐果後半月，這要求坐果後要追施鉀肥，但本案例中的追肥只注重氮肥。無論基肥和追肥只施尿素不施鉀，氮鉀失衡，造成瓜味不甜。

2、在過量施氮肥的情況下，又增加了灌溉水和雨水。充足的水分供應使香瓜膨大速度過快，造成部分果實裂瓜。
3、香瓜果實膨大期，氮和水充足供應後，相應地出現磷、鈣和硼等大、中、微量元素失衡，導致裂瓜和品質下降。

香瓜裂了怎麼辦。
針對以上情況，建議在給香瓜施基肥時增加鉀肥，鉀肥品種可以是硫酸鉀或氯化鉀。每畝鉀肥的施用量10―15公斤。同時在基肥中減去一半的尿素用量。在第一次追肥中追施氮鉀肥，在尿素中添加5―6公斤鉀肥。在水分管理上適當控制灌水量，不要大水漫灌而要小水勤澆。另外，在果實旺盛生長期，在葉面噴施2次磷酸二氫鉀加硼砂的混合溶液。

小編反正是喝不慣純的紅酒，喝的時候肯定要兌上雪碧，那么喝紅酒為什麼要兌上雪碧呢？紅酒加雪碧好不好呢？針對這個問題下面來為大家詳細介紹下吧。

喝紅酒為什麼要加雪碧。
不宜同飲。
紅酒加雪碧是一部分人喝紅酒時候的做法，但是其實這樣做並不是很好，紅酒中兌入了雪碧，喝紅酒的時候基本上嘗到的都是甜甜的雪碧的味道，自己倒是不覺得喝了很多酒，但是就是在這種不知不覺當中，加大了飲酒量，雖然不會影響到紅酒的保健效果，但是不建議這麼做。
減少紅酒風味。
紅酒加雪碧，對於很多人來說確實好喝了，這是因為雪碧蓋掉了紅酒的澀味，以前有人說過紅酒是歐洲人用幾百年的歷史將紅酒中的糖提出去了，而中國人幾秒內就給加進去了，這樣做無疑是有悖製作紅酒的初衷，紅酒獨有的那份韻味會大大減少。
加速酒精吸收。
紅酒加雪碧，啤酒加可樂，酒中加入一些碳酸飲料有時候不僅是為了口感，也是為了稀釋一下酒精，可是這樣做得不償失，碳酸飲料中的二氧化碳能夠刺激胃黏膜，加快胃部對酒精的吸收，人體短時間內吸收大量的酒精，增加了腎臟的負擔，還很容易出現醉酒的現象，所以喝酒的時候不宜再喝一些碳酸飲料了。
紅酒兌雪碧對健康的傷害都有哪些。
在葡萄酒中加入雪碧，一方面破壞了葡萄酒原有的純正果香，另一方面也因大量糖分和氣體的加入影響了葡萄酒的營養和功效。實際上，與其他食物不同，酒精到了胃裡就開始被吸收了，而其他的食物是到腸道才開始被吸收。雪碧中由於富含二氧化碳氣體，能使胃部迅速膨脹，增加了胃吸收酒精的面積，還會加速胃黏膜對酒精的吸收。也就是說，在相同酒精攝入量的情況下，「紅酒+雪碧」的喝法不但不能「稀釋」，反而會讓人提前進入「醉酒」狀態。而且，被飲料稀釋了的酒，酒精味道變淡，反而讓人們忽視了自己是在飲酒，會出現越喝越多、越喝越醉的情況。
飲酒太多，或者肝臟不好的人喝酒都會傷身。不管是什麼飲料，兌酒或者酒後喝，都會影響酒精的分解作用，因為身體中的酶需要分出一部分先來消化這些飲料。他建議，酒後最好還是喝白開水，可以加快新陳代謝。另外，如果飲酒不可避免，為了把酒精對肝臟的損害降至最低，在飲酒前可以吃點東西保護胃，切忌空腹飲酒和只喝酒不吃飯。飲酒前食用一些肉類或酸奶，可以延緩酒精吸收，減輕其對肝臟的危害。
所以說紅酒兌雪碧不是好方法，它會對你的健康造成影響和傷害。如果你想用紅酒養生，就要直接飲用紅酒，不要在紅酒中加入其它東西。如果你的酒量不大，那就要適度飲用紅酒，因為紅酒雖然口感好，但飲後的酒勁還是比較大的。現在對紅酒兌雪碧對健康的傷害都有哪些了解了嗎？

進入夏天依然非常實用的2大萬用單品，寬擺褲與長裙，其實是炎熱季節涼爽又能修飾身材的最佳單品，不過該怎麼穿出好比例及應付一整個夏季的多變造型，就邀請私底下也超會穿的」明星店員」一起揭露，1×3給你更多變化靈感。

改變上衣就能大幅扭轉印象。

(左)。
「扎入下擺的條紋t恤帶來好親近的輕鬆感，柔和的褲款色調與中性感涼鞋帶來的反差感也特別顯得可愛，是能應付各種場合的都市輕休閒造型。」
(中)。
「迷人的夏季少不了一款印花背心，選擇以清爽色調為底更統合整體的溫柔印象，而露出手臂的背心及露肌感的涼鞋能突顯飄逸感的i字造型。」
(右)。
「在夏日的同色調清爽造型，統一上衣與下裝的色調帶來舒服的視覺效果，稍微有點濃淡變化及上衣寬擺造型的不同也顯得饒富趣味。」
投入搶眼配飾穿出與眾不同感。

(左)。
「兩件式的上衣增加層次感，再加上大草帽和編織包，可愛又不失時髦!也因為將小物統一成藤編材質，更添增了夏日感。」
(中)。
「長版洋裝內搭寬褲，巧妙組合成寬鬆的時髦層次，加上的細版腰帶重塑腰身，帶有玩心的加上混搭的珍珠項鍊及摩登感寶藍靴子，完成充滿個性感盛裝。」
(右)。
「善用褲款原來的高腰優勢，搭配亮色印花的合身上衣，吸引視線向上，以好比例穿出輕鬆隨興感，是小個女孩必參考的穿搭術。」
用棉麻單品打造自然系小男孩風。

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「主角級的拼接袖襯衫，寬擺與v領設計搭配恰到好處，與直筒寬擺效果搭配極佳，藏肉性十足，肉肉女孩也能輕鬆入手的造型。」
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「品牌經典的棉麻六四比例穿搭造型，舒適又隨興，炎熱的夏季也能輕鬆應付。雖是簡約，側邊開口的蝴蝶結也顯得女孩感，搭配上襪款及拖鞋就是時髦文系女孩。」
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「全白色的清爽襯衫與寬褲的絕佳組合，帶來率性好感度滿點的親和力，寬鬆的造型更顯自然，但簡單的造型記得配件絕對不能少，特別的包款就是好選擇。」
用顏色大幅改變夏季印象。

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「能夠盡情展現美人度的碎花褲款，以黑色的蕾絲帶來高雅的露肌效果，搭配上透膚彩色罩衫長x長既修飾身材更大幅提高吸睛度，帶來不費力的輕鬆時髦感。」
(中)。
「存在感十足的柔和紫色，既搶眼又能展現女性溫柔感，因為立體剪裁能讓上身輪廓更優美，搭配垂墜感長褲也不顯膨脹。隨興的搭上休閒配件更平衡了甜美印象。」
(右)。
「刻意以紅色上衣作為主角，不僅有可愛的荷葉點綴成為注目焦點，腰部的細節打褶更能修飾身型線條，讓腿部立刻有增長感!」
藏進潮流要素的可愛時髦。

(左)。
「搭配較寬大的t恤尺寸營造出流行的」男友服」感，特別選用搶眼的色彩也非常令人注目，特別是印花頭巾的點綴更是瞬間讓造型跳脫的重點。」
(中)。
「因為裙款的素雅好搭，與造型上衣相配更能顯出整體的和諧感，再利用貝雷帽加承氣質，在稍微添增文藝感時，是很好的加分選擇。」
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「不同款式的造型t恤與裙款搭配，能穿出完全不同的感覺，選擇帶有英文字樣款式更能添增休閒感，更以艷色小包及球鞋，成為整身造型的亮點。」
就以繽紛圖案作為主角。

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「繽紛的裙款大膽地搭配亮黃色字母t恤，搶眼配色令人眼睛為之一亮，舒適穿著又亮眼，相當適合想盡情玩樂的盛夏季節。」
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「讓心情高漲的濃色造型，以內搭式加入裙款，仿佛是拼接感效果添增上時髦氛圍，充滿個性感。」
(右)。
「相同裙款搭配浪漫的白色上衣，瞬間就變得優雅，輕巧薄透的材質更讓視覺降溫，微露肩膀肌膚也顯得女人味十足，挑選涼鞋更延伸出足部的露肌感，將夏季的陽光甜美氛圍展現的恰到好處。

大家在應該都知道什麼是眼線吧但是你紋過眼線嗎？今天我們就一起來了解一下吧究竟紋眼線多久可以恢復呢以及紋眼線有什麼危害呢，跟著小編我們一起來了解吧。
紋眼線多久可以恢復呢？
紋眼線後一般1周左右即可恢復。紋眼線之後一般會在2~3天的時間里出現眼瞼腫脹的情況，可以冷敷幫助消腫，消腫後3~4天之後眼線就會恢復自然的狀態。

紋眼線有什麼危害呢？
1、機械損傷：這個主要是因為美容人員不熟悉眼瞼的結構造成的，更有甚者在紋眼線的時候不注意刺傷到了眼瞼內側的淚腺，造成淚腺功能不全的嚴重後果。針刺偏位還可能直接刺傷眼球導致嚴重的併發症。
2、過敏：通常情況下專業專用的色料是不會引起過敏反應，少數發生過敏基本上都是因為色料污染或是自身對表面麻醉劑過敏，臨床表現為眼皮腫脹、怕光、眼紅、發癢等。
3、感染：手術器械或者色料在沒有經過嚴格消毒的情況下，容易引起眼睛感染，出現疼痛、怕光、流淚、眼瞼出現色素顆粒、眼部爛腫，嚴重的甚至會造成角膜炎、結膜炎和眼炎。

影響紋眼線恢復的因素有什麼呢？
引起紋眼線之後恢復的時間長短的因素有：選擇的醫院是否正規、專家的經驗操作。個人的體質、術後的護理是否到位以及使用的紋眼線方式等等。一般說來，只要選擇正規的醫院進行紋眼線，其引起的併發症較少，恢復時間也會短些。

手術後多久可以補色呢？
紋眼線之後如果是想要讓眼線的效果更加的自然、好看的話，可以在紋眼線恢復正常後1周進行補色，特別是眼線顏色出現脫落的人一定要抓住時間去進行補色來彌補不足。