吃蘋果有什麼作用[朗讀]

1、 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，能有效地降低膽固醇。
2、 在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
3、 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。
4、 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
5、 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
6、 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。