如何處理行走中腳部疼痛和腫脹[朗讀]

行走中腳部疼痛和腫脹或許是由於多種要素惹起的，如過度經常使用、受傷、鞋子不適宜、感染或疾病等。以下是一些處置行走中腳部疼痛和腫脹的方法：
休息
假設腳部疼痛和腫脹是由於過度經常使用或受傷惹起的，請儘量休息，防止長時期站立或行走。必要時可以經常使用拐杖或助行器來減輕腳部擔負。
冰敷
在腳部腫脹和疼痛的部位放置冰袋或冰塊，每次冰敷 5-2 分鐘，每天數次。冰敷可以協助增加腫脹和疼痛。
按摩
悄然按摩腳部可以協助促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。按摩時可以經常使用按摩油或乳液來增加摩擦。
經常使用藥物
可以經常使用一些非處方藥來緩解疼痛和腫脹，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。假設症狀嚴重，建議就醫並依據醫生的建議經常使用藥物。
改換鞋子
假設鞋子不適宜，或許會造成腳部疼痛和腫脹。請改換適宜的鞋子，選擇具有良好足弓支撐和溫馨的鞋子，以減輕腳部擔負。
抬高腳部
在休息時，可以將腳部抬高，高於心髒水平，這可以協助減輕腫脹。
就醫
假設腳部疼痛和腫脹嚴重或繼續時期較長，建議及時就醫，以確定確切的要素並接受適當的治療。
綜述，處置行走中腳部疼痛和腫脹要求採取多種方法，包括休息、冰敷、按摩、經常使用藥物、改換鞋子和抬高腳部等。假設症狀嚴重或繼續時期較長，請及時就醫。