人類最佳睡眠時長竟不是8小時,而是7小時嗎[朗讀]

目前並沒有充足的研究結果表明人類的最佳睡眠時長是7小時。不同人的睡眠需求和習慣存在差異，因此最佳睡眠時長也會因人而異。
一般來說，成年人每晚需要7-9小時的睡眠時間，但是這並不是一成不變的。個人的睡眠需求會受到年齡、生活方式、健康狀況、個人基因等因素的影響。
此外，睡眠質量也很重要。即使睡眠時間充足，如果睡眠質量不好，也會影響白天的表現和精神狀態。因此，保持規律的睡眠時間、創造良好的睡眠環境、避免過度疲勞和壓力等都是提高睡眠質量的重要因素。
總之，每個人的最佳睡眠時長是不同的，需要根據個人的情況和需求來調整。如果感到白天疲勞、注意力不集中或者有其他睡眠問題，可以諮詢醫生或者專業的睡眠專家來獲取建議。