腰椎錯位的人應避免哪些運動[朗讀]

腰椎錯位的人應防止某些或許會減輕損傷的運動，如猛烈的跑跳運動、搬舉重物、長時期彎腰等。
猛烈的跑跳運動
腰椎錯位的人應該防止做一些或許會減輕腰部擔負的猛烈運動，如快跑、跳繩等。這些運動或許會造成脊椎歪曲、壓力參與，使腰椎錯位愈加嚴重。
搬舉重物
搬舉重物要求腰部肌肉用力，或許會減輕腰椎錯位，尤其是在彎腰的狀況下。腰椎錯位的人應該防止搬舉過重的東西，假設必要求搬重物，應該先蹲下，然後再漸漸站起來。
長時期彎腰
長時期彎腰會減輕腰椎錯位的水平，使脊椎遭到過度的壓力和歪曲。腰椎錯位的人應該儘量防止長時期彎腰，假設要求彎腰，應該堅持背部挺直，並定時休息。
綜述，腰椎錯位的人應該防止或許會減輕損傷的運動，選擇一些相對平和的運動方式，如散步、游泳等。同時，也應該及時就醫，接受專業的治療和康復建議。