後腳跟著地有哪些不利影響[朗讀]

後腳跟著地是一種不正確的跑步姿態，它或許會造成多種不利影響，包括：
跑步效率降低
後腳跟著地會使身體的重心偏移，增加了腳掌與空中的接觸面積，從而降低了跑步的效率。
膝蓋受傷
後腳跟著地會使膝蓋遭到較大的衝擊力，常年下去容易造成膝蓋受傷，如髕骨軟骨硬化症等。
腰部受傷
後腳跟著地會使身體的重心偏移，造成腰部的負荷參與，常年下去容易造成腰部受傷。
足底筋膜炎
後腳跟著地會使足底筋膜遭到過度的牽拉，常年下去容易造成足底筋膜炎。
正確的跑步姿態應該是前腳掌著地，這樣可以增加跑步時的衝擊力，提高跑步效率，同時也可以增加運動損傷的風險。假設您有後腳跟著地的習氣，建議逐漸調整自己的跑步姿態，以增加或許的不利影響。