成人感冒應食用何種食物[朗讀]

成人感冒時，建議選擇平淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物，以協助身體恢復。
成人感冒時，通常會有食慾減退、消化性能削弱的症狀，因此建議選擇平淡、易消化的食物，如白米粥、雞蛋羹、麵條、菜湯、果汁等。
同時，感冒時期應攝入足夠的蛋白質，以協助身體恢復。可過量食用瘦肉、魚、豆腐、雞蛋等高蛋白食物。
另外，還應多吃新穎蔬菜水果，以補充維生素和礦物質，如西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、蘋果、橙子等。
需留意，感冒時防止食用辛辣、平淡、撫慰性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、濃茶等，以免減輕身體擔負。
另外，假設感冒症狀嚴重，或繼續時期較長，建議及時就醫，以取得更好的治療。