哪種站姿和坐姿對腰椎更好[朗讀]

正確的站姿和坐姿對腰椎安康很關鍵。詳細來說，以下是一些對腰椎更好的建議：
站姿
- 雙腳分開與肩同寬。
- 挺胸收腹，堅持脊椎中立位。
- 肩膀向後，下沉清閒。
- 手臂清閒，垂於身體兩側。
坐姿
- 選擇適宜的椅子，高度適中，椅背有一定的支撐力。
- 坐下時，臀部儘量接近椅子後部，使背部充沛接觸椅背。
- 堅持脊椎中立位，不要彎曲或傾斜。
- 肩膀清閒，手臂自然放在桌面上。
總的來說，堅持良好的站姿和坐姿可以增加腰椎的壓力和勞損，有助於預防腰椎疾病的出現。