扭傷三小時後是否還能使用冰敷[朗讀]

扭傷後三小時普通是可以冰敷的，但冰敷的時期因人而異，要求依據扭傷的嚴重水平和團體恢復狀況而定。
扭傷是指四肢關節或軀體部位的軟組織損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等狀況。損傷後 48 小時內，部分毛細血管分裂，腫脹、出血，此時應該給予冰敷使血管收縮，增加出血，減輕腫脹、疼痛。
因此，扭傷後三小時可以啟動冰敷，有助於減輕腫脹和疼痛。但在冰敷時要求留意以下幾點：
冰敷的時期不宜過長，一次性冰敷 5～分鐘，每天可冰敷 3～4
次
2.冰敷的溫度不宜過低，防止凍傷皮膚。
3.不要在受傷部位上直接放置冰塊，可用毛巾包裹冰塊，防止部分凍傷。
假設扭傷後腫脹、疼痛嚴重，或伴有清楚的畸形、活動受限等症狀，建議及時就醫，以確定能否出現骨折等嚴重損傷。