15個女性生理小常識[朗讀]

1.在乾淨的床上裸睡。
2.每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來。
3.生理期不吃巧克力，因為會加重痛經。
4.經期只穿無鋼圈內衣。
5.養成記錄生理周期的習慣。
6.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線。
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經。
8.ml後去一次洗手間。
9.貼身衣物要乾洗。
10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著。
11.不穿標有「免燙」標識的衣服。
12.絲巾扎得過緊會導致頭暈。
13.去年的衣服要進行曝曬後才可以穿。
14.如非必要，不使用衛生護墊。
15.定期檢查化妝品的保質期。

1.每年做一次盆腔b超。
2.上廁所前要洗手。
3.hpv疫苗有條件就去打,越早打越好。
4.婦科檢查一年一次。
5.內褲接觸面一定要純棉的。
6.生理期建議每3小時一次衛生巾。
7.婦科檢查要在月經乾淨3-7天做。
8.去婦科檢查一定要穿長褲,診室很髒。
9.不要偷懶用護墊來代替洗內褲。
10.沒有所謂的安全期,注意避孕。
11.內褲一定要當天清洗,定期高溫消du
12.地鐵座位、公交車座位很髒。
13.回家之後要換家居服,外面衣服很髒。
14.月經長達2天是正常的,長達8天是正常。
15.hpv感染不是大事,9個月還不轉陰要注。

日常生活的一些小習慣會對人體的健康受到影響，就拿女性來講，如果不能養成好的生活習慣，不僅影響到身體健康，同時對容顏也受到很大的影響。因此，女性來了解以下的女性健康生活小常識，讓自己更健康更美麗。
1、每天保證8個小以上的睡眠;
2、關懷你的雙腳;
3、善待你的眼睛;
4、做好體檢計劃;
5、不吸煙、少喝點葡萄酒;
6、多走樓梯;
7、保持正確的行走姿勢;
8、經常伸伸脖子;
9、有序且聰明的鍛鍊;
10、騎騎自行車;
11、躲在溫柔的陽光里，不能讓自己冷著;
12、少用漂白劑;
13、扔掉每天所有的垃圾;
14、油要少，鹽要適;
15、穿著要得體;
16、散步半個小時;
17、要吃點核桃;
18、經常換換髮型;
19、想唱就唱;
20、看看書、寫寫筆記;
21、晚間開著燈玩手機;
22、不靠節食來減肥;
23、多吃一些當季水果;
24、牛奶、蜂蜜、銀耳、紅棗;
25、在家裡和辦公室，養點花;
26、趁年輕，多旅行。
27、例假時不洗頭;
28、少喝奶茶;
29、不吃剛烤好的麵包;
30、遠離充電電源;

一、有些女生可能會長出3個或更多的乳頭 我們小的時候 其實有6-8對乳腺始基 但通常來說 除了胸前的一對乳頭 其他都會逐漸退化 但也有漏網之魚形成 「副乳」
二、女生的胸是真的重 女生的胸部 大多都是用罩杯來形容 但這身體承受之重 很多紳士都不清楚。
三、經常按摩，胸不會變大 胸部的大小取決於遺傳、營養 體重和孕產次數 按摩真的不管用 如果摸哪哪胖 你的手不就上天了。
四、女生的胸部也會長毛毛 因為乳頭附近有毛囊的緣故 所以女生的胸部也會長毛毛 覺得不美觀的話 可以用剪刀或剃刀去除 但別用脫毛膏或鑷子 避免毛囊發炎。
五、女生的胸型有很多種 每個人都是獨一無二的 胸型也不例外。
六、女生來大姨媽會不會傳染？跟室友住的時間一長 確實可能出現姨媽同步的狀況。
七、處女初夜不一定流血 處女膜的形態是千差萬別的 還有的女性天生沒有處女膜 這也很正常。

1、儘量少用衛生護墊，如果分泌物多，易使褲底濕濕的，不妨經常更換內褲。
2、私密處和腋下一樣，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其運動出汗後更要立刻沖洗;選擇吸汗的棉質內褲，避免悶熱不透氣的衣物如牛仔褲，保持私處的乾淨衛生最重要。
3、時下流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使細菌有入侵的機會，最好少穿。
4、如廁後，衛生紙應由前往後擦，而非由後往前，以免可能將過多細菌帶到私密處。
5、性行為也會增加感染的機會，行房前應清洗外陰部，行房後應以凱格爾運動(腹部用力、骨盆收縮)
6、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
7、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
8、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。
9、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
10、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
11、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
12、忌盆浴：因為生理期私密處比較張開，也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
13、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好，可以讓身體髒血徹底排乾淨。
14、生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
15、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。