第一階段:你應該突然變得很忙。當他還沉浸在愛情的喜悅中時，他的反應是，我應該好一點，或者他為什麼這麼忙，我不應該打擾他。這個時候，你不應該完全忽視她。偶爾也要發消息打電話，不要帶象聲詞。比如我回到歐洲，我回家了。
在第二階段，她開始質疑，當第一階段保持一點時間時，她會覺得你不像以前那麼熱情，她會開始反覆質疑你，為什麼最近總是這樣，對她漠不關心。此時，不要承認你不再愛他，已經愛上了別人。你可以找到一些小理由：例如，不，只是工作更不安，或者生活的壓力更大。然後說服她，不要想。
第三階段，你不主動聯繫對方，她發微信你會回復她，打電話給你你也回復，但不是很重要，你從不主動聯繫她，這次，她會開始瘋狂。
第四階段，當她開始和你分手的時候。不要直接同意，假裝可憐地問他，留住她，不要再給我一次機會留住他，不要讓他離開你。在這個時候，他會去，你仍然愛他，或者關心他，會否決她以前質疑你不愛他的觀點。但他仍然會有很多不安。
第五階段，他可能會覺得你回來了，覺得你還愛著他。這時，你又開始忽視她了。不要馬上接他發來的所有消息。你經常以忙碌的工作為藉口。
第六階段，最後，怎樣冷暴力讓對方提出分手?此時他已經完全失去了自我，開始瘋狂。他的心態很差，心情一次又一次的強烈，不斷質疑你是否愛她，徘徊在和你分手之前，睡不著，吃不下。在這個時候，你必須假裝不知道這些。
在最後階段，他提議分手。這種分手的方式是讓他的情緒跟隨你很長一段時間，逐漸迷失自己每天糾結為什麼，他所有的話題都變成了你，也欺騙自己，麻醉自己認為你愛他，然後讓他生活在嚴肅而殘酷的清醒。