吃多了容易變胖的水果[朗讀]

這些水果吃多了很容易變胖的。
1 榴槤 熱量高 不利於血糖控制。
2 柿子 糖分高 容易升高血糖。
3 冬棗 升糖指數高 不建議多吃。
4 荔枝 含糖高 要少吃。
5 桂圓 糖分多 少吃比較好。
以上5種水果，含糖量高，熱量高，建議糖友們儘量少吃。