粗糧可以天天吃嗎[朗讀]

粗糧營養價值很高，可以天天吃，但要適量食用。
常見的粗糧有小米、玉米、燕麥、黃豆、紅薯等，粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，潤腸通便。適合糖尿病病人和減肥的人食用。粗糧營養價值高，但不宜多吃，不然會造成人體消化不良和營養不良。
天天大量吃粗糧，粗糧中含有大量的膳食纖維，不易消化，對胃腸道造成負擔，出現腹脹、消化不良，因此對於胃腸道功能差的人每天進食粗糧要適量。
粗糧營養價值高，可以天天吃，但每天要適量。如果喜歡吃粗糧，可以搭配其他食物，營養均衡，這樣更利於身體健康。