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兒童想就減肥應該多運動、跑步、多玩耍，會有減肥的作用。兒童減肥最好的方法就是參加體育鍛鍊，參加有氧運動燃燒體內的脂肪。可以讓孩子多打籃球，呼啦圈，仰臥起坐，伏地挺身，也能練跆拳道。不要讓孩子喝碳酸飲料吃小食品，多吃蔬菜少吃肉，要養成良好的生活習慣。
蜂蜜減肥法蜂蜜具有解毒,抗菌,消炎,滋潤,防腐,保護創面,促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖,蛋白質,維生素,有機酸,胺基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃,助消化等效果,它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥,簡單有效又安全,一個星期,指導意見第一天只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二,三天正常飲食。第四天只喝蜂蜜。第五,六天正常飲食。通常一星期下來可瘦34公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅`雖然蜂蜜的糖分確實不少,但是它含有豐富的維他命,對於身材變胖,身體不好的人,最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說,其實方法很簡單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢？