成年人一次性要三十個。
做仰臥起坐對身體很好,提高免疫力,減肚子所以大家要做仰臥起坐,下面我為大家介紹下仰臥起坐。
仰臥起坐(situp),一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。
做仰臥起坐對身體很好,提高免疫力,減肚子所以大家要做仰臥起坐,下面我為大家介紹下仰臥起坐。
仰臥起坐(situp),一種鍛鍊身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。