1:戒酒。酒精是公認的致癌物質。
2:戒煙。香煙中含有幾十種致癌物質,吸煙會損害肺組織。
3:不要過度縱慾。
4:不要賭博。
5:不要長期待在有二手煙或者三手煙的環境中。
6:堅持多喝水。喝水少會導致細胞缺水,影響肝臟和腎臟的保養。
7:不要憋尿。憋尿會損害到泌尿系統和腎臟健康。
8:生活要有規律,不要熬夜,儘量在晚上10點半前睡覺。
9:不要暴飲暴食。
10:定期的體檢,建議一年一次。
11:多運動,最好每天:都能運動1小時。
12:早上做30個腰部拉伸。
13:身體不舒服時要儘早去醫院檢查,早發現病情早治療。
14:不要長時間蹲廁所看手機,這樣容易犯痔瘡。
15:不要焦慮,對生活抱有積極的態度。
16:不要給自己太大的壓力,知足常樂。
17:要按時午睡。
18:不要頻繁參加飯局,能不去就不去。
19:多吃蔬菜和水果,緩解便秘,保持大小便通暢。
20:堅持每天早上喝一杯溫開水。
21:好好經營自己的家庭,保持家庭和睦。
22:拒絕啤酒肚。
23:努力讓自己有錢,尤其是懂得存錢。
24:控制好自己的慾望。
25:每天保持愉悅的心情。
2:戒煙。香煙中含有幾十種致癌物質,吸煙會損害肺組織。
3:不要過度縱慾。
4:不要賭博。
5:不要長期待在有二手煙或者三手煙的環境中。
6:堅持多喝水。喝水少會導致細胞缺水,影響肝臟和腎臟的保養。
7:不要憋尿。憋尿會損害到泌尿系統和腎臟健康。
8:生活要有規律,不要熬夜,儘量在晚上10點半前睡覺。
9:不要暴飲暴食。
10:定期的體檢,建議一年一次。
11:多運動,最好每天:都能運動1小時。
12:早上做30個腰部拉伸。
13:身體不舒服時要儘早去醫院檢查,早發現病情早治療。
14:不要長時間蹲廁所看手機,這樣容易犯痔瘡。
15:不要焦慮,對生活抱有積極的態度。
16:不要給自己太大的壓力,知足常樂。
17:要按時午睡。
18:不要頻繁參加飯局,能不去就不去。
19:多吃蔬菜和水果,緩解便秘,保持大小便通暢。
20:堅持每天早上喝一杯溫開水。
21:好好經營自己的家庭,保持家庭和睦。
22:拒絕啤酒肚。
23:努力讓自己有錢,尤其是懂得存錢。
24:控制好自己的慾望。
25:每天保持愉悅的心情。