爬山有沒有好處，好處是什麼

爬山是指在特定要求下，運動員使用專業的設備或徒手，從低海拔的地方向山峰進行攀登的體育活動。經常爬山可以帶來很多好處，但這項運動並非人人都合適。

保護視力。
爬山活動對人體健康有很大好處，對人的視力、四肢協調能力、心肺功能、體內多餘脂肪的消化、延緩衰老等方面有非常大的作用。近視有一個好的治療方法，就是極目遠眺，讓眼部肌肉放鬆。在山上，可以把眼光放遠，消除眼疲勞。

瘦身減肥。
爬山的過程中，身體的肌肉會得到有效鍛鍊。爬山可以減少腿部脂肪，有助於塑造翹臀，這項運動非常有助於腰部、腹部的鍛鍊。爬山運動量大，會促進新陳代謝，消耗大量熱量以及人體聚集的脂肪。

爬山在上上下下的過程中，人體的肢體會更加靈活，人體的平衡性也會得到改善。