遇到危險情況時身體出現僵硬應如何處理[朗讀]

假設遇到風險狀況時身體出現僵硬，或許是由於身體進入了「戰役或逃跑」的應激反響形態。以下是一些處置這種狀況的建議：
冷靜上去
盡或許堅持冷靜和清閒，深呼吸幾次，漸漸地讓自己清閒上去。
留意觀察周圍的狀況
在清閒的同時，留意觀察周圍的狀況，評價風險水平，選擇能否要求採取執行。
漸漸活動身體
假設身體依然僵硬，可以漸漸地活動身體，例如轉轉脖子、扭扭腰、伸展手臂等，以緩解身體的緊張形態。
集中留意力
盡或許將留意力集中在呼吸上，經過深呼吸來緩解身體的緊張形態。
防止再次遭到驚嚇
假設風險曾經過去，盡或許防止再次遭到驚嚇，例如防止看驚悚的電影、小說等。
綜述，遇到風險狀況時身體出現僵硬是一種正常的生理反響，但可以經過清閒身體、觀察周圍的狀況、活動身體、集中留意力等方式來緩解身體的緊張形態，盡或許防止再次遭到驚嚇。假設身體僵硬的狀況繼續存在或出現其他不適，建議尋求專業醫生的協助。