腳底板筋疼如何進行舒緩[朗讀]

腳底板筋疼通常是由於足底筋膜炎、跟腱炎、足部骨折等要素惹起的，可經過休息、熱敷、藥物治療、物理治療等方法緩解症狀。詳細如下：
休息
增加足部活動，防止長時期站立或行走，有助於緩解疼痛。
熱敷
可以用溫水泡腳或經常使用熱水袋熱敷，有助於促進部分血液循環，緩解疼痛。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎、止痛的作用。還可以經常使用一些外用藥，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。
物理治療
超短波、紅外線、衝擊波等物理治療方法也可以改善部分血液循環，緩解疼痛。
假設腳底板筋疼繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。