如何處理因腳崴傷引發的後遺症及腳部硬塊[朗讀]

崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超越其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
腳崴傷或許會留下後遺症，經常出現狀況如下：
韌帶鬆弛
崴腳會造成韌帶撕裂或拉傷，假設沒有啟動充沛的康復治療，韌帶或許會變得鬆弛，造成關節不穩如泰山，容易重複崴腳。
創傷性關節炎
嚴重的崴腳或許會造成關節軟骨損傷，引發創傷性關節炎。表現為關節腫脹、疼痛和活動受限。
肌肉萎縮
長時期不活動或許會造成肌肉萎縮，惹起腳部力氣削弱和活動受限。
腳部出現硬塊，或許是部分的軟組織損傷出血、滲出、腫脹惹起的，但也有或許是部分的軟組織鈣化、骨質增生等要素。
為增加上述狀況出現，可採取以下措施：
休息
在崴腳之後堅持休息，防止讓受傷的腳過度承重，防止長時期站立或行走。
冰敷
在崴腳之後及時啟動冰敷，可以緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對受傷的腳啟動加壓包紮，有助於增加腫脹。但不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，有助於緩解疼痛和腫脹。
康復治療
在崴腳之後，及時啟動康復治療，包括物理治療、康復訓練等，可以協助恢復腳踝的性能，增加後遺症的出現。
手術治療
假設崴腳造成嚴重的韌帶撕裂或骨折，或許要求啟入手術治療。
假設症狀繼續減輕或出現其他不適，需及時就醫，遵醫囑治療。