按摩時因損傷胯部軟組織該如何處理[朗讀]

胯部按摩可以緩解肌肉緊張、促進血液循環、減輕疼痛，但假設按摩力渡過大或手法不當，或許會造成胯部軟組織損傷。假設出現這種狀況，建議採取以下措施：
休息
出現胯部軟組織損傷後，應立刻中止按摩，盡或許休息，防止猛烈運動。
冰敷：在受傷後的 48
小時內，可以經常使用冰袋或冰塊對受傷部位啟動冰敷，以緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可以重複屢次。
加壓包紮
可以經常使用彈力繃帶對受傷部位啟動加壓包紮，以增加出血和腫脹。但不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以在醫生的指點下經常使用非處方藥，如布洛芬、阿司匹林等，以緩解疼痛和炎症。
康復治療
在損傷恢復時期，可以啟動一些簡易的康復訓練，如髖關節伸展、髖關節外展等，以協助恢復髖關節的活動度和肌肉力氣。
假設疼痛繼續減輕，或許出現關節腫脹、發熱等症狀，應及時就醫，以取得更好的治療和康復方案。