腳踝骨折癒合半年[朗讀]

腳踝骨折癒合半年後，普通狀況下骨折已到達安全癒合，此時可以逐漸恢復正常活動，但在運動時要求留意防止猛烈運動或再次受傷。
逐漸參與運動量
在骨折後的前 6 個月，應逐漸參與運動量，以順應骨折部位的力學變化。可以先從簡易的舉措末尾，如步行、慢跑、游泳等，然後逐漸參與運動強度和時期。
留意維護
在啟動體育活動時，應留意維護腳踝，可以經常使用護踝或綁帶等維護工具，防止再次受傷。
增強肌肉力氣
腳踝周圍的肌肉力氣關於維護關節穩如泰山性十分關鍵，可以經過練習踝泵、腳踝外旋、內旋等舉措來增強肌肉力氣。
防止過度勞累
在康復環節中，應防止過度勞累，以免惹起腳踝疼痛和腫脹。
活期複查
建議活期複查，了解骨折癒合狀況和關節性能恢復狀況，以便及時調整康復方案。
綜述，腳踝骨折癒合半年後，可以逐漸恢復正常活動，但要求留意過度，防止再次受傷。如有不適，及時就醫。