做完卷腹運動後脖子疼痛如何處理

做完卷腹運動後脖子疼痛或許是由於頸部肌肉拉傷、頸椎病等要素造成的，可經過休息、物理治療、藥物治療等方法處置。
頸部肌肉拉傷
卷腹運動環節中，頸部肌肉或許會被過度牽拉而造成肌肉拉傷，惹起脖子疼痛。這種狀況下，應該中止啟動卷腹運動，讓頸部失掉充沛的休息。在急性期（72 小時內）啟動部分冷敷，以緩解疼痛和腫脹。72 小時後，可啟動熱敷或物理治療，如紅外線照射、超短波等，以促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
頸椎病
假設患有頸椎病，或許會在卷腹運動後出現脖子疼痛。這種狀況下，應中止啟動卷腹運動，並啟動頸椎牽引、超短波等物理治療，以減輕頸椎壓力，緩解疼痛。也可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎症和疼痛。
假設做完卷腹運動後脖子疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。