什麼是情緒,情緒的本質是什麼[朗讀]

人類所有的情緒，本質上都是激素分泌的結果。
養生的生活方式，能夠用身心健康倒逼你做出很多正確的選擇。
主動科學調節多巴胺和內啡肽，遠離貪嗔痴和避免獎懲錯逆。
正心正念的第一步，不是求全而是求真，透過著相迷霧，覺察這個世界的真相。

情緒的定義：情緒是個人對外界事物的態度的體驗，是人腦對客觀外界事物與個人需要之間關係的反應。通俗的說，情緒是我們人一系列主觀體驗的通稱，它是由多種複雜的感覺、思維和行為表現綜合產生的生理與心理狀態。

情緒包含以下三層含義：
首先，情緒是個人的主觀感受或者內心體驗，這是情緒的核心，是最抽象和難以捉摸的部分。只有當事人最了解自己的情緒，他人只能憑經驗去揣測，但不一定準確。
比如說：一個人在哭泣，她是怎樣的一種情緒感受？傷心嗎，很有可能，委屈嗎，也有可能，高興開心嗎，也不能排除，喜極而泣嘛。
你能看出這幅圖片里的人是什麼情緒嗎？

憤怒？悲傷？絕望。
非常抱歉，都不是，這張照片是小威廉士在世界網壇決賽中首次戰勝自己姐姐大威廉士後緊握雙手、大聲喊叫的場景，她的情緒更有可能是激動、興奮和欣喜若狂。
由於主觀體驗是非常個人化的，不同人面對同樣的情境，會有千差萬別的主觀體驗，無法用一個標準的公式去量化評定。退一步講，即便我們得出一個標準的公式，也很難把不同人群的情緒進行比較分析。所以，人的主觀體驗最令人感到困惑，很多人出現情緒困擾的原因就在於此。
我們一起來欣賞村上春樹在《挪威的森林》里描寫的一段對話。

「最最喜歡你，綠子。」
「什麼程度？」
「像喜歡春天的熊一樣。」
「春天的熊？」綠子再次揚起臉，「什麼春天的熊？」
「春天的原野里，你，一個人正走著，對面走來一隻可愛的小熊，渾身的毛活像天鵝絨，眼睛圓鼓鼓的。它這麼對你說道：『你好，小姐，和我一塊兒打滾玩好嗎？』接著，你就和小熊抱在一起，順著長滿三葉草的山坡咕嚕咕嚕滾下去，整整玩了一大天。你說棒不棒？」
「太棒了。」
「我就這麼喜歡你。」

聽完這段對話，想像與小熊打滾的場景，相信你已經跟小說里的綠子一樣，完全體驗到了男主角對她的愛意。村上春樹的這段文字之所以被廣泛傳播，正是因為它用豐富的想像力彌補了語言的空白和乏力，將這種天真爛漫的愛意描述得極具畫面感。
人的每一種情緒都不是空穴來風、毫無根基的，可以通過描述情緒產生的過程或畫面，讓別人看到、體驗到這種情緒，感同身受。然而，對於一個缺乏想像力、不能在大腦中形成畫面的人而言，蒼白的語言或者文字是很難通過大腦觸碰到其情緒內核，也就無法獲得深刻的情緒體驗。
其次，情緒需要表達，人們會通過各種各樣的行為和語言來表達自己的情緒，不同的人會有不同的情緒表達方式。日常生活中，很多人都不懂得該如何表達自己的情緒。
請問，下面這個場景中，那些選項表達了小明的情緒。

只有a和d是表達了情緒，e表達身體狀態，f表達的是行為，i表達的是想法，其餘的都是評價。
我們從小就學會了以貌似客觀的語言表達自己的情緒，實際上是在對人或者事物進行評價。
比如：如果老闆或者上級給我安排的工作太多太難，超出了自己的能力範圍，我們就會說他太過分了，或者太苛刻了。然而這不是在表達情緒，這是在評價老闆或者上級，我們的情緒是厭煩、委屈或者憤怒。同樣的，自己如果達不到自己的預期，我們會覺得自己有問題，能力差，意志薄弱，三心二意等等，這些都是對自己的評價，不是在表達情緒感受，我們的情緒應該是失落、鬱悶或者焦慮。
此外，超出語言內容之外的語氣、細微動作與姿態，往往能更準確地反映出情緒情感的微妙之處。這是因為人們不願意暴露自己不光彩的一面，因而常常會口是心非，但無意識的語氣、動作與姿態則很容易暴露自己真實的情緒狀態。
有一種說法叫作「你的情緒都寫在臉上了」，這當然不是說在臉上寫上了「憤怒」「焦慮」「傷心」這幾個字，而是說人的表情、姿態和動作，能夠非常直觀地反映出自己的情緒狀態。所以，表情、姿態、動作和情緒的聯繫是非常緊密的。
最後，情緒會影響個人的內分泌系統，進而引發一些發生理上的變化，如心跳加快、血壓升高等等。
《史記》記載，藺相如痛斥秦王怒髮衝冠，伍子胥為出關一夜愁白了頭。

反過來講，人體生理上症狀也會影響我們的情緒，比如失眠會引發焦慮，疼痛會讓人煩躁等等，我們都知道女性在每個月的生理期的時候是惹不起的。有研究表明，有些身體疼痛，到醫院又查不出原因，很有可能跟自身的情緒有關。
隨著科學研究的發展，科學知識的普及，多巴胺、荷爾蒙等詞已經成為大眾流行詞語。人們開始認識到，情緒、感受背後的生理機制是一系列激素的調節作用。
例如，我們籠統地認識到，多巴胺分泌代表著快樂、愛等積極情緒，如果多巴胺分泌不足，可能出現抑鬱傾向。正是由於情緒的產生機制中包含著生理機制，所以不能夠單純地把情緒障礙看作是心情不好。
我們知道，當一個人睡眠不佳時，情緒容易變得糟糕，他們會煩躁、焦慮、注意力不集中、情緒低落、頹廢等等。很多尋求心理諮詢的來訪者，談論的第一個症狀是說自己正遭受失眠的困擾。
這個現象非常有趣，他們一開始並不是因為感覺到了心理上的痛苦來尋求幫助，而是因為先感覺到了身體上的不適，是醫生建議他們來接受心理諮詢的。道理很簡單，長期的壓抑、焦慮、躁狂等負面情緒會引發一些生理上的反應，心悸、渾身無力、頭暈等等。
這恰好印證了一句老生常談的話——身心健康是一體的。我們既要學會調節情緒，也要懂得照顧好身體，良好的生活習慣是身心健康的重要因素。

情緒是心理學中的一個重要概念，它是指個體對客觀事物的態度和反應的心理狀態。情緒可以分為積極情緒和消極情緒，積極情緒包括快樂、興奮、愛等，消極情緒包括悲傷、憤怒、恐懼等。情緒是複雜的心理現象，它與個體的認知、行為、生理等因素密切相關。
情緒的本質是人腦對外界事物的評價。當人腦對外界事物做出積極評價時，就會產生積極情緒；當人腦對外界事物做出消極評價時，就會產生消極情緒。情緒的產生與個體的生理、心理、社會環境等因素密切相關。
情緒在人類的生活中起著重要的作用。它可以幫助人們更好地適應環境，促進人際交往，提高工作效率。情緒也可以影響人們的身體健康，過度的情緒會導致身體出現各種疾病。
因此，我們要學會正確地管理自己的情緒，不要讓情緒影響到我們的工作和生活。當我們遇到不愉快的事情時，不要讓自己沉浸在負面情緒中，要學會積極地尋找解決問題的方法。當我們遇到開心的事情時，也不要過度興奮，要保持平和的心態。
情緒是人類的一種正常心理現象，我們要學會正確地對待它，不要讓它影響到我們的正常生活。

情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，是人對客觀事物的態度體驗以及相應的行為反應。它是以個體願望和需要為中介的一種心理活動。
情緒的本質是人類對於外界刺激的生理和心理反應。情緒是一種複雜的心理活動，它包括生理反應（如心率加快、呼吸加深等）和心理反應（如愉悅、悲傷、憤怒等）。情緒是人類生存和適應的重要機制，它可以幫助我們更好地應對環境變化和應對挑戰。情緒也是人類交流和溝通的重要方式，它可以傳遞信息、表達意願和建立關係。