腳底後跟踩地痛應做何種運動[朗讀]

腳底後跟踩地痛通常與足底筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪墊炎等疾病有關，在運動方面可以選擇游泳、騎自行車等非負重運動，防止跑步、騰躍等負重運動。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜的無菌性炎症，關鍵表現為足跟疼痛。患者應防止跑步、跳繩等運動，可以選擇游泳、騎自行車等非負重運動，有助於緩解足底筋膜的壓力，減輕疼痛。
跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨骨質增生構成的，常惹起足跟疼痛。患者應防止爬山、爬樓梯等運動，可以選擇散步、游泳等低強度運動，有助於減輕足跟的壓力，緩解疼痛。
足跟脂肪墊炎
足跟脂肪墊炎是足跟脂肪墊的無菌性炎症，也會造成足跟疼痛。患者應防止跑步、騰躍等運動，可以選擇游泳、騎自行車等運動，有助於減輕足跟的壓力，緩解疼痛。
要求留意的是，運動只是治療的一部分，還要求結合藥物治療、物理治療等方法。假設疼痛嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。