如何治療深蹲引起的單側腰痛[朗讀]

深蹲時單側腰痛或許是由於姿態不正確、肌肉不平衡、腰椎間盤突出症等要素造成的，要求依據詳細要素啟動治療，包括運動治療、物理治療、藥物治療等。
姿態不正確
深蹲時姿態不正確或許會造成單側腰部肌肉過度用力，出現肌肉疲勞、疼痛。要求啟動正確的深蹲姿態訓練，在訓練時可以參與腰部肌肉的穩如泰山性，增加疼痛。
肌肉不平衡
常年不正確的姿態或許會造成腰部肌肉不平衡，一側肌肉過度緊張，另一側肌肉力氣缺乏，出現單側腰痛。要求啟動肌肉平衡訓練，如中心穩如泰山性訓練、臀部肌肉訓練等，以增強腰部肌肉的穩如泰山性。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症是一種經常出現的腰部疾病，或許會造成單側腰痛。可以經過物理治療，如超短波、紅外線等，以緩解疼痛。還可以經過藥物治療，如口服布洛芬、塞來昔布等非甾體抗炎藥，以緩解疼痛。
出現深蹲後單側腰痛，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療，不要自行用藥。