睡眠過程中是否應該實施腹式呼吸[朗讀]

腹式呼吸是一種深度呼吸方式，它可以協助清閒身體和減輕壓力。在睡眠環節中，能否實施腹式呼吸取決於團體喜好和溫馨度。
關於一些人來說，腹式呼吸或許會帶來愈加清閒和溫馨的睡眠體驗，特別是當他們在睡前感到緊張或焦慮時。經過深度呼吸和清閒身體，他們可以更容易地進入睡眠形態，並堅持良好的睡眠質量。
但是，關於其他人來說，腹式呼吸或許會攪擾他們的睡眠。假設他們在睡眠環節中感到不舒適或不習氣，他們或許會醒來，影響睡眠質量。
因此，能否在睡眠環節中實施腹式呼吸取決於團體喜好和溫馨度。假設你想嘗試腹式呼吸，可以在睡前試著做幾分鐘，看看它能否對你的睡眠有協助。但假設你發現它會攪擾你的睡眠，那麼就不應該在睡眠環節中實施腹式呼吸。