如何治療因不良坐姿引起的胸骨痛[朗讀]

長時期堅持不良坐姿或許會造成胸骨周圍的肌肉、韌帶等軟組織出現勞損或過度緊張，進而惹起胸骨痛。要治療這種狀況，要求採取綜合措施，包括改動不良坐姿、熱敷、過度的胸部鍛鍊、藥物治療等。
改動不良坐姿
堅持正確的坐姿可以增加胸骨周圍軟組織的壓力，緩解疼痛。在坐著時，應堅持上半身挺直，肩膀向後拉，手臂自然下垂，將胸部挺起。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在胸部，有助於緩解肌肉緊張和疼痛。每次熱敷 5～2 分鐘，每天可以屢次熱敷。
過度的胸部鍛鍊
啟動一些輕度的胸部鍛鍊，如擴胸運動、伏地挺身等，可以協助增強胸骨周圍的肌肉，緩解疼痛。
藥物治療
假設疼痛嚴重，可以思索經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等。
假設胸骨痛繼續減輕或出現其他症狀，如胸悶、呼吸困難等，建議及時就醫，以掃除其他潛在的安康疑問。