伏地挺身過程中臂肘內筋疼痛應如何處理[朗讀]

伏地挺身環節中臂肘內筋疼痛，或許是肌肉拉傷、肱骨外上髁炎、尺神經損傷等要素惹起，可經過休息、增加活動、藥物治療、物理治療、手術治療等方法處置。
肌肉拉傷
伏地挺身環節中，假設姿態不正確或用力過猛，或許造成肌肉拉傷，惹起臂肘內筋疼痛。應中止運動，適當休息，在拉傷 72 小時內啟動冰敷，緩解疼痛，72 小時後可啟動熱敷或物理治療，促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。
肱骨外上髁炎
又稱網球肘，是一種經常出現的肘部勞損性疾病，關鍵表現為肘關節外側疼痛，在啟動伏地挺身等前臂用力的活動時疼痛減輕。患者應增加前臂的用力活動，可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛，也可採用熱敷、超聲波等物理治療，假設症狀嚴重，可啟入手術治療，如微血管神經束切斷術。
尺神經損傷
尺神經在肘管內走行，假設肘管內出現囊腫、骨折等病變，可壓榨尺神經，造成尺神經損傷，惹起肘關節內側疼痛，可伴有手指麻木、有力等症狀。患者應及時就醫診治，可遵醫囑經常使用甲鈷胺、維生素 b2 等神運營養藥物，必要時可啟入手術治療，如尺神經松解術、尺神經前移術等。
伏地挺身環節中臂肘內筋疼痛還或許是其他要素，如肌肉疲勞、肘關節脫位等，假設休息後無法緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。