怎樣治療長時間坐著導致的肩膀肌肉酸痛[朗讀]

長時期坐著造成的肩膀肌肉酸痛，或許與肩周炎、頸椎病、肌肉痙攣等要素有關，不同病因治療方法有所差異，以下是經常出現治療方法：
肩周炎
是肩關節及部分肌肉、肌腱、滑囊及關節囊等軟組織的慢性炎症反響，也稱五十肩、漏肩風、凝肩等。可經過休息、制動、藥物治療、物理治療、部分封鎖療法、中醫治療等緩解症狀。同時啟動性能鍛鍊，參與關節的活動度。
頸椎病
頸椎常年勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，可壓榨脊髓、神經根，出現頸肩痛、上肢或下肢麻木有力、頭暈、噁心、耳鳴、頭痛等症狀。可經過頸椎牽引、頸部制動、藥物治療、手術治療等緩解症狀。
肌肉痙攣
長時期堅持一種姿態，可造成肌肉繼續收縮，出現肌肉痙攣，惹起肩膀肌肉酸痛。可經過拉伸肌肉、熱敷、按摩等緩解症狀。
長時期坐著造成肩膀肌肉酸痛還或許與其他要素有關，如疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。