什麼動作會對頸椎產生大壓力[朗讀]

頸椎是人體脊柱的一部分，由七塊椎骨組成，是頭部和身體銜接的關鍵部位。頸部的過度運動或常年處於不正確的姿態下，容易對頸椎發生較大的壓力，詳細舉措包括：
頸部過度前伸或後伸
常年堅持這兩種姿態或許會造成頸椎生理曲度變直或反弓，參與椎間盤壓力和頸椎退行性變的風險。
頸部旋轉過度
頸部過度旋轉或許會造成頸椎小關節的磨損和退行性變，並參與椎間盤突出的風險。
頸部常年處於不正確的姿態
長時期抬頭、頸部前伸或側彎等不良姿態或許會造成頸椎生理曲度改動、肌肉疲勞和頸椎退行性變等疑問。
頸部遭受外力衝擊
遭受外力衝擊，如車禍、跌倒等，或許會造成頸椎骨折、脫位等嚴重損傷，對頸椎發生極大的壓力。
因此，在日常生活中應該儘量防止以上舉措，堅持正確的姿態，防止頸部過度前伸或後伸、旋轉或遭受外力衝擊等，以維護頸椎的安康。