崴腳後如何進行手法松解[朗讀]

崴腳後不建議自行啟入手法松解，由於不適當的手法或許會減輕損傷。建議先啟動冰敷、制動、抬高患肢等處置，然後及時就醫，依據詳細狀況啟動相應的治療。
崴腳後，首先要中止活動，防止減輕損傷。然後，可以啟動以下處置：
冰敷
在受傷部位敷上冰袋或毛巾包裹的冰塊，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，以緩解疼痛和腫脹。
制動
經常使用繃帶或支具固定受傷的腳踝，以增加腫脹和疼痛，並防止進一步損傷。
抬高患肢
將受傷的腳踝抬高至高於心髒水平，以促進靜脈回流，增加腫脹。
假設崴腳後疼痛和腫脹繼續減輕，建議及時就醫，醫生或許會對受傷部位啟動 x 線、磁共振成像（mri）等審核，以確定損傷的水平和類型。
假設損傷比擬細微，醫生或許會建議繼續啟動保守治療，包括休息、冰敷、熱敷、超聲波、按摩等。
假設損傷比擬嚴重，或許要求啟入手術治療，如修復撕裂的韌帶、關節鏡手術等。
綜述，崴腳後建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療，不要自行啟入手法松解，以免形成不良結果。