腰椎向右突出時應如何睡覺[朗讀]

腰椎間盤向右突出，睡覺時可以採用仰臥位或許側臥位，防止俯臥位，詳細可依據自身溫馨度啟動選擇。
仰臥位
腰椎間盤向右突出患者睡覺時可選擇仰臥位，此時腰部處於伸展形態，有助於緩解腰部肌肉緊張和疼痛感。但應留意在膝蓋下方墊一個枕頭，以堅持膝蓋悄然彎曲，這樣可以增加腰部的壓力。
側臥位
側臥位也是一種可以緩解腰椎間盤突出症狀的睡姿，此時可以在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持髖關節和膝關節悄然彎曲，從而減輕腰部的壓力。
要求留意的是，防止俯臥位，由於俯臥位會參與腰部的壓力，減輕疼痛感。同時，要選擇適宜的床墊，床墊應該軟硬適中，能夠為腰部提供足夠的支撐。
假設腰椎間盤向右突出，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。