哪些動作會引發腰肌勞損疼痛[朗讀]

腰肌勞損疼痛是一種經常出現的肌肉骨骼疾病，通常是由於腰部肌肉過度經常使用或遭到損傷惹起的。以下是一些或許會造成腰肌勞損疼痛的舉措：
久坐不動
長時期堅持坐姿會造成腰部肌肉長時期處於緊張形態，容易惹起肌肉疲勞和疼痛。
重複彎腰
頻繁地彎腰會使腰部肌肉遭到重複牽拉，容易惹起肌肉損傷和疼痛。
搬抬重物
搬抬過重的東西會使腰部肌肉接受過度的壓力，容易惹起肌肉拉傷和疼痛。
長時期站立
長時期站立會使腰部肌肉長時期處於收縮形態，容易惹起肌肉疲勞和疼痛。
猛烈運動
啟動過於猛烈的運動，如跑步、打球等，或許會造成腰部肌肉過度經常使用和損傷，惹起疼痛。
假設您曾經患有腰肌勞損，應儘量防止上述舉措，以減輕疼痛並促進康復。假設疼痛繼續加劇，建議及時就醫，以取得更好的治療。