應如何解決肩關節疼痛和鎖骨緊張[朗讀]

肩關節疼痛和鎖骨緊張或許是由多種要素惹起的，包括肌肉緊張、肩袖損傷、鎖骨骨折等。要處置這些疑問，要求對因治療，常採用普通治療、物理治療、藥物治療及手術治療。以下是一些經常出現的處置方法：
休息
在肩關節疼痛和鎖骨緊張的急性期，休息是十分關鍵的。儘量增加手臂的活動，防止過度經常使用肩關節。
冰敷
在肩關節周圍放置冰袋，每次 5～分鐘，每天 3～4
次，可以協助減輕疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，來緩解肩關節疼痛。
物理治療
在肩關節疼痛緩解後，可以末尾物理治療。物理治療可以協助增強肩關節周圍的肌肉，改善肩關節的活動範圍。
運動療法
在物理治療的基礎上，可以參與適當的運動療法。運動療法可以協助增強肩關節周圍的肌肉，提高肩關節的穩如泰山性。
手術治療
假設肩關節疼痛和鎖骨緊張是由肩袖損傷、鎖骨骨折等疾病惹起的，或許要求手術治療。手術治療可以協助修復受損的組織，恢復肩關節的性能。
假設肩關節疼痛和鎖骨緊張的症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療。