昨天練完背今天為何腰部會酸痛[朗讀]

練完背第二天腰酸痛或許是由於訓練強渡過大或訓練方法不正確造成的，也或許是由於腰背肌肉疲勞、腰椎疾病等要素造成的。以下是一些經常出現要素：
訓練強渡過大或方法不正確
背部肌肉是身體的中心肌群之一，假設訓練強渡過大或方法不正確，或許會造成肌肉疲勞和酸痛，尤其是下背部肌肉。
肌肉疲勞
長時期的訓練或許會造成肌肉疲勞，肌肉疲勞或許會造成肌肉酸痛和僵硬。
腰椎疾病
假設患有腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰椎疾病，訓練或許會減輕疼痛。
其他要素
長時期堅持一種姿態、肌肉拉傷、扭傷等要素也或許造成腰部酸痛。
假設腰部酸痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，並採取相應的治療措施。在訓練環節中，要留意過量訓練，防止過度訓練，同時要留意正確的訓練姿態和方法，防止受傷。